Não é um post sobre desamor nem amor próprio, é um post sobre o seu coração. 

A gente tá acostumado a doar nosso coração para o amor 

e para toda a esfera dos sentimentos, mas ele é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo fazendo mais ou menos cem mil contrações por dia! Já pensou nisso?

Todo santo dia, ao longo de toda sua vida, seu coração está lá trabalhando. Bombeando sangue pro organismo todo, mantendo a vitalidade de órgãos e tecidos. E mesmo sendo tão importante as doenças cardiovasculares matam mais que todos os tipos de câncer juntos, mais que acidentes e violência.  Mais de mil pessoas morrem por dia por causa do coração. 

Aí, você pensa caramba! Mas o dado mais interessante sobre o coração é que a OMS estima que CERCA DE 80% DAS MORTES poderiam ser evitadas! Com mudanças no estilo de vida, exames de rotina e adesão aos tratamentos. 

COMO MANTER A SAÚDE CARDÍACA EM DIA:

Evitar alimentos ultraprocessados;

Incluir frutas, verduras e legumes na alimentação;

Fazer exercício pelo menos 3x por semana;

Preferir carnes magras, óleos naturais e sementes; 

Evitar o fumo, o álcool e outras drogas;

Se possível, controlar o estresse. 

E sempre manter seus exames em dia. 

A melhor maneira de tratar uma doença é a sua prevenção.

Desde os anos 2000, a campanha Setembro Vermelho promove a conscientização sobre a prevenção e combate às doenças cardiovasculares, nos lembrando a importância de cuidar do coração.

Saiba mais em: Coração.Org